Doğum sonrası
"Anne eli": bebeği kucağa alırken bilek ağrısı
Doğum sonrası dönemde başparmak ile bilek arasındaki bölgede ortaya çıkan, bebeği kucağa alırken keskinleşen ağrının en sık nedeni De Quervain tenosinovitidir. Bebeği başparmaklar açık şekilde koltuk altından kaldırma hareketi, bu bölgedeki kirişleri günde onlarca kez zorlar. İyi haber şu: kucağa alma tekniğinin değiştirilmesi çoğu zaman tek başına belirgin fark yaratır. Buna kirişin dinlenmesi, gerektiğinde geceleri kullanılan bir ateller ve kademeli güçlendirme eklenir. Emzirme döneminde ilaç kullanımı kısıtlı olduğu için mekanik çözümler burada daha da değerlidir.
Neden olur?
Yeni doğmuş bir bebek günde onlarca kez kucağa alınır ve bu hareket neredeyse her seferinde aynı biçimde yapılır: başparmaklar açık, bilekler geriye kırık, ağırlık el kenarında. Bu duruş, başparmağı hareket ettiren tendonları bileğin dar kanalında sürekli çalıştırır. Doğum sonrası dönemde hormonal değişimin bağ dokusu üzerindeki etkisi ve uyku düzeninin bozulmasıyla azalan toparlanma kapasitesi eklenince tablo hızla ortaya çıkar. Ağrı başparmağın dibinde başlar, bileğin dış tarafına ve önkola yayılır; bebeği kaldırırken, bir şey kavrarken belirginleşir. Adının bu olması, kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez.
Dikkat
Ne zaman değerlendirme gerekir?
- Bilekte şişlik ya da belirgin hassasiyet varsa
- Parmaklarda uyuşma, karıncalanma eşlik ediyorsa
- Kavrama gücü belirgin biçimde azaldıysa
- Ağrı birkaç haftada gerilemediyse
Bu maddelerden biri sizde varsa, önce bir hekime başvurmanız doğru olur. Aşağıdaki anlatım genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayene yerine geçmez.
Fizyoterapide nasıl ilerlenir?
En büyük kazanım genellikle kucağa alma biçiminin değiştirilmesinden gelir: bileği nötr tutan, ağırlığı avuç içine ve önkola dağıtan bir tutuş tendonlardaki yükü belirgin biçimde azaltır. Buna elle uygulanan teknikler, yük yönetimi ve kademeli yükleme eklenir. Emzirme dönemine uygun, gündelik hayatı aksatmayan bir program kurulur.
İlgili hizmet: Hamilelik & Doğum Sonrası
Bu yazıyı hazırlayan
Fzt. Selin Sönmez
Fizyoterapi lisansını 2017'de Hasan Kalyoncu Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nde tamamladı. Yaklaşık on yıldır hastane, özel klinik ve rehabilitasyon merkezlerinde çalışıyor; Gaziantep Şehitkamil'de klinik pilates, pelvik taban rehabilitasyonu ve manuel terapi alanlarında birebir çalışıyor.
Son güncelleme: 2026-08-29
İlgili konular
Fibromiyaljide egzersiz yorgunluğu artırır mı?
En yaygın çekince budur ve haklı bir temeli vardır: yoğun bir egzersiz seansı ertesi gün belirgin bir kötüleşmeye yol açabilir. An…
KalçaYan yatınca artan kalça ağrısı
Kalçanın dış yan tarafında hissedilen, yan yatınca ve merdiven çıkarken artan ağrının sık nedenlerinden biri, kalça dış kaslarının…
Ayak ve topukSabah ilk adımda topuk ağrısı: topuk dikeni mi?
Yataktan kalkıp ilk adımı attığınızda topukta hissedilen keskin ağrı, çoğu zaman röntgende görülen kemik çıkıntısından değil, ayak…