Günlük şikâyetler
Boynunuzu sürekli kütletme ihtiyacı duyuyorsanız
Ara sıra oluşan eklem sesleri genellikle zararsızdır. Dikkat edilmesi gereken, bunun sürekli bir ihtiyaç hâline gelmesidir; çünkü bu çoğu zaman altta yatan bir hareket kısıtlılığının işaretidir. Kütletme anlık bir rahatlama sağlar, kısıtlılık ise yerinde kalır ve ihtiyaç kısa süre sonra geri döner. Kalıcı rahatlama, kısıtlanan hareketin geri kazanılmasıyla gelir.
Neden olur?
Eklem kütlemesi sırasında duyulan ses, eklem sıvısındaki gaz kabarcıklarının basınç değişimiyle boşalmasından kaynaklanır; kemiklerin birbirine sürtmesinden değil. Kütletmenin ardından gelen rahatlama gerçektir ama kısa ömürlüdür, çünkü hareket ettirilen eklem çoğu zaman zaten esnek olandır. Gergin ve az hareket eden bölüm yerinde kalır; komşusu daha da fazla hareket ederek onun işini üstlenir. Bu yüzden sürekli kütletme ihtiyacı, sorunun çözüldüğünün değil, aynı yerde döndüğünün işaretidir. Boyun bölgesinde kontrolsüz ve hızlı çevirme hareketleri ayrıca riskli olabilir.
Dikkat
Ne zaman değerlendirme gerekir?
- Kütletme sonrası baş dönmesi ya da bulanık görme oluyorsa
- Kola yayılan uyuşma ya da güç kaybı varsa
- Boyun hareketi belirgin biçimde kısıtlandıysa
- Baş ağrısı boyun şikâyetiyle birlikte artıyorsa
Bu maddelerden biri sizde varsa, önce bir hekime başvurmanız doğru olur. Aşağıdaki anlatım genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayene yerine geçmez.
Fizyoterapide nasıl ilerlenir?
Değerlendirmede hangi bölümün hareket etmediği, hangisinin fazla hareket ettiği ayrıştırılır. Program, sertleşmiş bölümün hareketini geri kazandırmaya ve aşırı hareket eden bölümü kontrol edecek kas desteğini kurmaya yöneliktir. Manuel terapi teknikleri bu ayrımı gözeterek, kontrollü biçimde uygulanır.
İlgili hizmet: Manuel Terapi
Bu yazıyı hazırlayan
Fzt. Selin Sönmez
Fizyoterapi lisansını 2017'de Hasan Kalyoncu Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nde tamamladı. Yaklaşık on yıldır hastane, özel klinik ve rehabilitasyon merkezlerinde çalışıyor; Gaziantep Şehitkamil'de klinik pilates, pelvik taban rehabilitasyonu ve manuel terapi alanlarında birebir çalışıyor.
Son güncelleme: 2026-08-29
İlgili konular
Bel ağrısına yürüyüş iyi gelir mi?
Çoğu bel ağrısında düzenli ve orta tempolu yürüyüş faydalıdır; uzun süreli yatak istirahati ise genellikle iyileşmeyi geciktirir. …
Günlük şikâyetlerDizlerimden ses geliyor, bu normal mi?
Eklem içindeki basınç değişimlerinden kaynaklanan sesler, ağrı ya da şişlik eşlik etmiyorsa çoğu zaman zararsızdır. Değerlendirilm…
EgzersizReformer pilates zayıflatır mı?
Pilates öncelikle bir kuvvet, kontrol ve duruş çalışmasıdır; tek başına bir kilo verme yöntemi olarak düşünülmemelidir. Kas kütles…