Ayak ve topuk
Düz tabanlık: her düz taban tedavi gerektirir mi?
Ayağın iç kavsinin azalması ya da tamamen kaybolması düz tabanlık olarak adlandırılır. Önemli olan ayrım şudur: her düz taban tedavi gerektirmez. Hiçbir şikâyeti olmayan pek çok insanın ayak kavsi düşüktür ve bu bir hastalık değildir. Ancak ayak tabanında ağrı ve çabuk yorulma, topuk ağrısı, diz–kalça–bel ağrıları veya tekrarlayan ayak bileği zorlanmaları eşlik ediyorsa değerlendirme anlamlıdır. Çünkü ayak, üzerine binen yükü yukarı doğru aktaran ilk halkadır; buradaki bir denge kaybı zincirin üst basamaklarında karşılık bulabilir.
Neden olur?
Ayak tabanındaki kavis, yürürken oluşan yükü yaya gibi karşılayıp dağıtan bir yapıdır. Bu kavsin düşük olması tek başına hastalık anlamına gelmez; toplumun önemli bir bölümünde ağrısız düz taban vardır ve hiçbir müdahale gerektirmez. Belirleyici olan kavsin yüksekliği değil, ayağın hareket sırasında ne yaptığıdır. Ayak yere basarken içe doğru fazla çöküyor ve bu çöküş diz ile kalçaya kadar taşınıyorsa yük dağılımı bozulur; şikâyet çoğu zaman ayakta değil, dizde ya da belde ortaya çıkar. Çocuklarda ise kavis genellikle okul çağına kadar gelişimini sürdürür.
Dikkat
Ne zaman değerlendirme gerekir?
- Yürüdükçe artan ayak, diz ya da bel ağrısı varsa
- Ayakkabı tabanı belirgin biçimde tek yönde aşınıyorsa
- Tek ayakta çöküş diğerinden fazlaysa
- Ayak kavsi eskiden varken zamanla kaybolduysa
Bu maddelerden biri sizde varsa, önce bir hekime başvurmanız doğru olur. Aşağıdaki anlatım genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayene yerine geçmez.
Fizyoterapide nasıl ilerlenir?
Değerlendirme ayakla sınırlı kalmaz; yürüyüş, diz ve kalça birlikte incelenir. Ağrı yoksa çoğu zaman yapılması gereken tek şey takip etmektir. Şikâyet varsa program ayak ve kalça kaslarının yükü daha iyi karşılamasına yönelik kurulur; tabanlık gerekiyorsa bu bir bütünün parçası olarak, egzersizle birlikte düşünülür.
İlgili hizmet: Ortopedik & Kronik Ağrı Rehabilitasyonu
Bu yazıyı hazırlayan
Fzt. Selin Sönmez
Fizyoterapi lisansını 2017'de Hasan Kalyoncu Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nde tamamladı. Yaklaşık on yıldır hastane, özel klinik ve rehabilitasyon merkezlerinde çalışıyor; Gaziantep Şehitkamil'de klinik pilates, pelvik taban rehabilitasyonu ve manuel terapi alanlarında birebir çalışıyor.
Son güncelleme: 2026-08-29
İlgili konular
Telefonu tek elle kullanırken başparmak ve bilek ağrısı
Sürekli başparmakla ekran kaydırmak, başparmağı hareket ettiren kirişleri ve bileği tekrar tekrar zorlar. Ortaya çıkan tablo, doğu…
Ev bakımıSıcak mı, soğuk mu uygulamalıyım?
En sık karıştırılan konulardan biri. Genel ayrım şudur: soğuk, yeni oluşmuş bir zorlanmada (burkulma, incinme, düşme sonrası), şiş…
UygulamalarKinezyo bant ne işe yarar?
Kinezyo bant, kasları ve eklemleri desteklemek için kullanılan esnek bir bantlama tekniğidir. Sert bir atelden farkı, hareketi kıs…