Telefonu tek elle kullanırken başparmak ve bilek ağrısı

Neden olur?

Başparmağı hareket ettiren tendonlar, bileğin baş parmak tarafındaki dar bir kanaldan geçer. Telefonu tek elle tutup başparmakla kaydırmak, bu tendonları gün içinde binlerce kez, hep aynı kısa aralıkta çalıştırır. Tekrarın kendisi değil, aynılığı sorun yaratır: doku toparlanmaya fırsat bulamadan yeniden yüklenir ve kanal içinde sürtünme artar. Ağrı tipik olarak başparmağın dibinde başlar, bileğe ve önkola yayılır; bir şey kavrarken ya da bardağı kaldırırken belirginleşir. Yeni doğum yapmış kişilerde bebeği kucağa alma biçimi aynı tabloyu çok daha hızlı ortaya çıkarır.

Fizyoterapide nasıl ilerlenir?

İlk adım yükü azaltmaktır; bu çoğu zaman telefonun tutuş biçimini ve süresini değiştirmek kadar basittir. Değerlendirmede boyun kaynaklı bir sıkışma olup olmadığı da incelenir, çünkü aynı bölgeye yansıyan ağrı yukarıdan gelebilir. Uygulanan elle teknikler, yük yönetimi ve kademeli yükleme programı birlikte yürütülür.

İlgili hizmet: Manuel Terapi