خدمة · الحركة
بيلاتس إكلينيكي وريفورمر
الريفورمر جهاز بيلاتس ذو سرير يعمل بمقاومة زنبركية. بزيادة المقاومة أو تخفيفها يمكن تنفيذ الحركة نفسها بصعوبات مختلفة — وهذا ما يجعله مناسبًا لمن يبدأ من الصفر ولمن يتمرّن منذ سنوات في آنٍ واحد.
ما الفرق بينه وبين البيلاتس العادي؟
في البيلاتس الإكلينيكي يُبنى البرنامج بعد تقييم تجريه أخصائية علاج طبيعي. إن كان لديك ألم قائم أو عملية جراحية سابقة أو اضطراب في وضعية الجسم، تُعدَّل الحركات وفقًا لذلك ويستمر الإشراف طوال الجلسة. أما في دروس المجموعات النمطية فالبرنامج موحّد غالبًا.
لمن يناسب؟
آلام أسفل الظهر والرقبة المتكرّرة، ضعف عضلات الجذع، اضطراب وضعية الجسم نتيجة الجلوس الطويل أمام الحاسوب، فترة ما بعد الولادة، ومن يرغب في العودة إلى الحركة بعد فترة انقطاع طويلة.
كيف تسير الجلسة؟
تبدأ بتقييم قصير: ما الذي يؤلمك، متى يزداد، ما الحركات التي تتجنّبها. ثم تُختار التمارين وتُضبط مقاومة الزنبركات. تبقى الأخصائية بجانبك أثناء الجلسة وتصحّح الحركة لحظةً بلحظة. كلما قلّ عدد المشاركين زادت إمكانية التصحيح، ولهذا نعمل فرديًا أو بمجموعات محدودة العدد.
الأسئلة الشائعة
بيلاتس إكلينيكي وريفورمر — أكثر ما يُسأل
هل يُنقص الوزن؟
لم أمارس الرياضة قط، هل أستطيع البدء؟
عندي ألم في الظهر، هل يمكنني ممارسته؟
هل هذه الخدمة مناسبة لك؟
أخبرنا بشكواك باختصار، ونوضّح لك ما إذا كان هذا البرنامج مناسبًا — ونوجّهك إلى الخيار الأنسب إن لم يكن كذلك.